Bułka pszenna, popularne pieczywo na polskich stołach. Wielu z nas sięga po nią na śniadanie, do kanapek, czy jako dodatek do obiadu. Ale ile kalorii faktycznie zawiera bułka pszenna? Czy jest ona zdrowym wyborem w naszej diecie? Dowiedz się teraz!

Kluczowe wnioski:

• Bułka pszenna waży 80g, a na 100g znajduje się 273 kcal.
• Zawiera białko, tłuszcz, węglowodany, błonnik, sól oraz mikroelementy.
• Wartości odżywcze na 100g bułki to: białko – 8,9g, tłuszcz – 1,5g, węglowodany – 55,9g, błonnik – 1,8g, sól – 0,9g.
• Śladowe ilości witamin z grupy B, witaminy E, oraz składniki mineralne.
• Idealna alternatywa dla osób z problemami trawiennymi, ale osoby z nietolerancją glutenu powinny jej unikać.

Kaloryczność bułki pszennej a wartość odżywcza

Bułka pszenna jest jednym z najpopularniejszych rodzajów pieczywa spożywanego w Polsce. Nie tylko ma ona wyjątkowy smak, ale także dostarcza nam energii dzięki swojej kaloryczności. Wyobraź sobie, że 100 gramów bułki pszennej zawiera około 273 kilokalorii. To oznacza, że jedna bułka pszenna o typowej wadze 80 gramów może dostarczyć nam dodatkowo 173 kalorie.

Jednak warto zauważyć, że kalorie to nie wszystko, co składa się na wartość odżywczą bułki pszennej. Przyjrzyjmy się bliżej jej składowym:

Bułka pszenna jest bogatym źródłem węglowodanów, które dostarczają nam energii. Co więcej, zawiera ona także pewne ilości białka, tłuszczu i błonnika. Błonnik, choć występuje w niewielkich ilościach, ma pozytywny wpływ na trawienie i uczucie sytości. Ważne jest jednak, aby pamiętać, że bułka pszenna zawiera także sól, która powinna być spożywana umiarkowanie ze względu na jej potencjalnie niekorzystny wpływ na zdrowie.

Dlatego, jeśli zastanawiasz się nad zdrowymi alternatywami dla tradycyjnej bułki pszennej, warto zwrócić uwagę na produkty oferowane przez firmę PanPiek. Ich bułki pszenne są wzbogacone o błonnik, kiełki pszenicy czy czarny czosnek, co sprawia, że stanowią zdrowszą alternatywę dla naszego codziennego pieczywa. Warto więc zwrócić uwagę na wartość odżywczą i skład bułki pszennej oraz wybierać produkty, które najlepiej odpowiadają naszym potrzebom i preferencjom dietetycznym.

Czy bułka pszenna jest zdrowa?

Bułka pszenna ma niską zawartość błonnika w porównaniu do innych produktów zbożowych. Niski poziom błonnika może utrudniać trawienie i wpływać na zdrowie przewodu pokarmowego. Jednak bułka pszenna jest lekkostrawna i zalecana dla osób z problemami trawiennymi, takimi jak wrzody, stany zapalne czy po operacjach.

Osoby z cukrzycą i insulinoopornością powinny unikać bułki pszennej ze względu na jej wysoką zawartość węglowodanów prostych, które mogą negatywnie wpływać na poziom cukru we krwi. Dodatkowo, bułka pszenna zawiera gluten, więc osoby nietolerujące glutenu powinny jej unikać.

Wybierając bułki pszenne, warto zwrócić uwagę na skład i wybierać produkty z dodatkiem pełnego ziarna, które są bogatsze w wartości odżywcze.

Linki do źródeł

admin