Plastry szynki są popularnym składnikiem wielu dań, ale czy zastanawiałaś/eś się kiedyś, ile kalorii ma plaster szynki? Warto wiedzieć, ile kalorii zawierają te delikatne plasterki, aby kontrolować spożycie kalorii i zadbać o zdrową dietę.

Ile kalorii ma plaster szynki wieprzowej?

Według danych z różnych źródeł, plaster szynki wieprzowej waży około 20 g i zawiera około 51 kcal. Na wagę tego plastra składa się 3,4 g białka, 4,1 g tłuszczu, 0,2 g węglowodanów i 0,2 g cukrów prostych. Szynka wieprzowa jest bogata w białko, ale również zawiera pewną ilość tłuszczu, dlatego warto spożywać ją z umiarem.

Ile kalorii ma plaster szynki drobiowej?

Inny popularny rodzaj szynki to szynka drobiowa parzona. Według danych, plaster szynki drobiowej parzonej waży około 15 g i zawiera około 18 kcal. Skład tego plastra to 2,7 g białka, 0,8 g tłuszczu i 0,3 g soli. Szynka drobiowa jest mniej kaloryczna niż szynka wieprzowa, co czyni ją atrakcyjną opcją dla tych, którzy zwracają uwagę na swoją dietę.

Podsumowanie:

• Plaster szynki wieprzowej (20 g) zawiera około 51 kcal.
• Plaster szynki drobiowej parzonej (15 g) ma około 18 kcal.
• Kaloryczność szynki może różnić się w zależności od rodzaju i grubości.
• Szynka wieprzowa jest bogatsza w tłuszcz, a szynka drobiowa zawiera mniejszą ilość kalorii.

Podsumowanie:

• Plaster szynki wieprzowej (20 g) zawiera około 51 kcal.
• Plaster szynki drobiowej parzonej (15 g) ma około 18 kcal.
• Kaloryczność szynki może różnić się w zależności od rodzaju i grubości.
• Szynka wieprzowa jest bogatsza w tłuszcz, a szynka drobiowa zawiera mniejszą ilość kalorii.

Ile kalorii ma plaster szynki wieprzowej?

Szynka wieprzowa jest jednym z najpopularniejszych rodzajów wędlin w naszej diecie. Ale ile kalorii ma taki typowego plasterek szynki wieprzowej? Przeczytaj, aby dowiedzieć się więcej o wartości odżywczej i kaloryczności szynki wieprzowej.

Według danych z pierwszego źródła, plaster szynki wieprzowej waży 20g i zawiera około 51 kcal. Oprócz tego, szynka wieprzowa dostarcza również 3,4 g białka, 4,1 g tłuszczu, 0,2 g węglowodanów i 0,2 g cukrów prostych. Warto jednak pamiętać, że szynka wieprzowa zawiera 1,4 g kwasów tłuszczowych nasyconych i 0,5 g soli.

Szynka wieprzowa jest jednym z tłustszych rodzajów szynki. Dlatego osoby, które dbają o utrzymanie zdrowej wagi, powinny spożywać ją umiarkowanie. Alternatywnie, można wybrać chudszą szynkę drobiową z indyka, która jest mniej kaloryczna.

Ważne jest również zrozumienie innych rodzajów szynki i ich wartości odżywczych.

Ile kalorii ma plaster szynki drobiowej?

Dane dotyczące wartości odżywczej szynki drobiowej parzonej są przekonujące – plaster o wadze 15 g zawiera tylko 18 kcal. To niewiele kalorii w porównaniu do innych rodzajów szynki. Warto również zauważyć, że ten plaster szynki zawiera 2,7 g białka, 0,8 g tłuszczu i 0,3 g soli.

Dzięki swojej niskiej kaloryczności i zawartości tłuszczu, szynka drobiowa jest doskonałą opcją dla osób, które dbają o zdrową dietę i zależy im na utrzymaniu niskiego poziomu kalorii. Nie tylko dostarcza ona smakowitego pożywienia, ale także wartości odżywczej, w tym wartościowego białka, które wspiera rozwój mięśni i utrzymanie odpowiedniego poziomu energii.

Jeśli zależy Ci na wybieraniu posiłków o niskiej kaloryczności, plaster szynki drobiowej może stanowić znakomitą przekąskę lub dodatek do sałatek i kanapek. Dzięki takiemu wyborowi możesz cieszyć się smakiem szynki, jednocześnie kontrolując spożycie kalorii.

Linki do źródeł

admin