Kaloryczność Placka Ziemniaczanego – Sprawdź Teraz!

Rate this post

Placki ziemniaczane są popularnym daniem w Polsce. Chociaż są smaczne i sycące, wiele osób zastanawia się, ile kalorii ma placek ziemniaczany. Zgodnie z danymi, 100 g placków ziemniaczanych ma około 166 kcal. Podczas smażenia placek ziemniaczany waży 50 g i ma około 83 kcal. Wartości odżywcze placków ziemniaczanych na 100 g to 3,5 g białka, 9,3 g tłuszczu, 18,3 g węglowodanów i 1,4 g błonnika. Warto pamiętać, że kaloryczność placków ziemniaczanych może się różnić w zależności od sposobu przygotowania, takiego jak smażenie na oleju.

Podsumowanie:

  • 100 g placków ziemniaczanych ma około 166 kcal.
  • Podczas smażenia placek ziemniaczany waży 50 g i ma około 83 kcal.
  • Wartości odżywcze na 100 g: 3,5 g białka, 9,3 g tłuszczu, 18,3 g węglowodanów, 1,4 g błonnika.
  • Kaloryczność placków ziemniaczanych może się różnić w zależności od sposobu przygotowania.

Ważne informacje:

  • Przeciętna waga jednego placka ziemniaczanego to około 100-150 gramów.
  • Dodanie sosu lub innych składników do placka ziemniaczanego zwiększa jego kaloryczność.
  • Kontrolowanie spożywanych kalorii jest istotne dla zdrowego stylu życia.
  • Placki ziemniaczane są popularne wśród Polaków i stanowią część tradycyjnej kuchni.

Skład Placka Ziemniaczanego

Placki ziemniaczane są bogate w węglowodany, białko, tłuszcz i błonnik. Na 100 g placków ziemniaczanych znajduje się około 21,4 g węglowodanów, 2,2 g białka i 2,7 g tłuszczu. Mają również zawartość błonnika wynoszącą 1,8 g.

Wartości odżywcze placków ziemniaczanych mogą się różnić w zależności od receptury i sposobu przygotowania. Jednak ogólnie rzecz biorąc, placki ziemniaczane dostarczają wiele składników odżywczych. Oprócz węglowodanów, białka i tłuszczu, zawierają również witaminę C, witaminę B6 oraz minerały takie jak fosfor i potas.

Dowiedź się również:  Ile Kalorii Ma Pizzerka: Porównanie Rodzajów

Wartości odżywcze placków ziemniaczanych:

SkładnikIlość na 100 g
Węglowodany21,4 g
Białko2,2 g
Tłuszcz2,7 g
Błonnik1,8 g
Witamina C27,6 mg (18% RWS*)
Witamina B60,45 mg (23% RWS*)
Sód764 mg (32% RWS*)
Potas622 mg (18% RWS*)

*RWS – referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/2000 kcal)

Jak Oszczędzić Kalorie podczas Jedzenia Placka Ziemniaczanego?

Jeśli chcesz zmniejszyć ilość kalorii podczas jedzenia placka ziemniaczanego, istnieje kilka trików, którymi możesz się posłużyć. Możesz na przykład piec placki ziemniaczane w piekarniku zamiast smażyć je na oleju, co pomaga obniżyć ich kaloryczność. Możesz również zastąpić część mąki ziemniaczanej innymi mąkami, takimi jak mąka gryczana czy ryżowa, aby zmniejszyć ilość kalorii. Dodatkowo, możesz odłożyć część oleju lub zrezygnować z niego całkowicie podczas przygotowywania placków ziemniaczanych. To pozwoli również zmniejszyć ich wartość energetyczną. Pamiętaj, że dokładne wartości odżywcze będą zależne od konkretnego przepisu i sposobu przygotowania placków ziemniaczanych.

FAQ

Ile kalorii ma placek ziemniaczany?

100 g placków ziemniaczanych ma około 166 kcal. Podczas smażenia placek ziemniaczany waży 50 g i ma około 83 kcal.

Jakie są wartości odżywcze placka ziemniaczanego?

Na 100 g placków ziemniaczanych znajduje się 3,5 g białka, 9,3 g tłuszczu, 18,3 g węglowodanów i 1,4 g błonnika.

Placki ziemniaczane dostarczają jakie składniki odżywcze?

Placki ziemniaczane są bogate w węglowodany i zawierają również białko, tłuszcz i błonnik. Zawierają także witaminy C, B6, fosfor i potas.

Jak zmniejszyć ilość kalorii podczas jedzenia placka ziemniaczanego?

Możesz piec placki ziemniaczane w piekarniku zamiast smażyć je na oleju. Możesz również zastąpić część mąki ziemniaczanej innymi mąkami, takimi jak mąka gryczana czy ryżowa. Dodatkowo, można odłożyć część oleju lub zrezygnować z niego całkowicie podczas przygotowywania placków ziemniaczanych.

Linki do źródeł

Related Posts

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *